przed i

Dzięki za rady ale carbo oraz izotoniki to raczej produkty nie na jego i moje kieszenie, zostaniemy raczej przy wysokowęglowodanowym posiłkiem przed meczem. Pozrawiam.

to spokojnie o 18 możesz zjeść posiłek zawierający węglowodany,a godzine przed snem b.ser +oliwe ogółem masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i b/t/w? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-05 21:37:31

ja bym dawał przed treningiem wg odczuć no nie wiem z 5-6 kapsów, po treningu można dać też 2-3 kapsy aby lepszy napływ składników odżywczych był do mieśni. W nie treningowy bym nie dawał nic. Taniej już wyjdzie http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-29 20:21:42

Bez obrazy ale TDK kojarzy mi się tylko ze sportem olimpijskim i trafianiem w miejsca celem zdobycia pkt ... teraz chodzi mi pogłowie MMA i Kick boxing ... coś trzeba robić, nie można całe życie przesiedzieć przed kompem :) Zmieniony przez - George93 w dniu 2013-11-19 13:19:44

Rozciąganie statyczne może pogłębiać mikrourazy i to jest fakt . Rociagaj partie, których nie cwiczylas i będzie dobrze . Osobiście nie rozciągać się wcale . Jedynie mobility przed treningiem i rolowanie .

Po okolo 2 tygodniach zaczalem sie lepiej "pompowac" na treningach i zaczela mi isc sila. Teraz (po 4 tygodniach) zwikszam dawke do 100 mg c2d. Przed 15 minutami gadalem z e-litem i powiedzial ze pojdzie za***iscie. Nie rozumiem takich wypowiedzi "ruska to gowno". To ze ruskie wcale nie znaczy ze zle!! Ja jestem zadowolony a [...]

kretke bierz po 5g rano i 5g przed treningiem a w nietreningowe 5g rano i 5g wieczorem a bialka nie mieszaj z kretka z glukaza mozesz meiszcza kretke

[...] bialko bez omki brał i go rozstępy dopadły więc z omką to dopiero może być niebezpiecznie. Ja osobiście nigdy bym sie nie odważył na mieszanie dwuch tak silnych anabolików. Miejsca najbardziej narażone na wystąpienie rozstępów należy przed spaniem obwijać ciasno taśmą klejącą żeby utrzymywała skórę na miejscu i nie pozwolila rozrywanie naskórka.

aha czyli zrozumilem to tak dni treningowe: rano 2x-kreatyna 1xhmb pozniej tak po obiadku hmb przed o po treningu i znow kreatyna 2x. dni nie treningowe: rano 2xkreatyna pozniej hmb i znow tak pozniej hmb

Po pierwsze ciśnienie w oku i badanie dna oka na obecność zmian. Ja tez kiedyś miewałem mroczki przed oczami podczasi zaraz po treningu, okazało się że mam za wysokie cisnienie w gałkach ocznych i zmiany zwyrodnieniowe spowodowane ogólnym nadciśnieniem tętniczym. Teraz lecze nadciśnienie i mroczków nie mam.

to tak... plecy + nogi + kaptury 1. podciaganie sztangielek w opadzie 2. podciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 3. sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie za glowy i przed glowy 1. przysiady na suwnicy 2. prostowanie nog w siadzie 3. ugninanie nog w lezeniu 4. wspiecia na palcach 1. szrugsy i teraz pytanie gdzie tu wcisnac martwy ciag...

[...] bez żadnego sensu takie podejscie żeby w jeden dzień się głodzić aby nastepnego ładować pod korek , jeśli chcesz w miarę wyrównać bilans strat po festiwalu to możesz przed festwialem przez 5-6 dni i potem ewentualnie po festiwalu kilka dni niedojadać np po 200 kcal codziennie i uzbiera ci się jakaś dobra pula dodatkowych kcal [...]

[...] tuńczyka (max3,4 razy na week ze względu na wysoką ilość rtęci) a z ciekawostek to picie zielonej herbaty zmniejsza absorpcję rtęci nawet do 90%... zapomniałem dodać w poprzedniej wypowiedzi że ostatni posiłek zjedz na 30 minut przed snem, natomiast 30 min po gainerze zjedz pełnowartościowy posiłek (ww + białko - tu możesz sobie pozwolić na [...]

[...] to produkt bardzo bogaty w błonnik, dodatkowo mocno wchłaniający wodę z przewodu pokarmowego przez swoją suchą strukturę. Poleca się ich namaczanie przynajmniej na 5-10 min przed spożyciem w gorącej lub zimnej wodzie lub krótkie przegotowanie, aby nie wchłaniały tak dużej ilości płynów z układu pokarmowego. Zapobiegnie to miejscowym blokadom w [...]

[...] odbył sie kiedy mialem 20 z czego bardzo żaluje(moglem poczekac rok)teraz mam 24 i regularnie wale sok z odstepami o długosci samego cyklu.Wypełnilem profil lecz to dane z przed miecha.Thuthman skad wiesz, ze nikt nie stosowal takiego cyklu na 99,99%?? W Poznaniu jest to znana mieszanka i znam nie jedna osobe, ktora ją stosowala.Rezultaty nie [...]

Opcji jest wiele w jednej z nich mozesz polaczyc tak: rano 5 gram mono przed treningiem 10 gram nitro i po treningu 10 gram w dni bez treningu rano 5 gram mono i popoludniu 15 gram nitro

szpaner666 przed wiadro sledzi, podczas wiadro sledzi i po wiadro sledzi i pij z małych kieliszkow 25 ml. Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2009-12-30 19:40:08

[...] do walki pudziana z sylvia-pierwsza runda pudziana byla o wiele lepsza niz paula,ktory dawal sie tylko obkladac w narozniku -widac bylo ,ze sylvia nie ma zadnego respektu przed paulem a do pudziana podchodzil bardzo ostroznie -low kicki sylvia prawie paula przewracaly,na pudzianie skutki byly o wiele mniejsze. zeby nie po przewrocenie sie [...]

ćwiczy siedzenie przed kompem i wpieprzanie tłustego niezdrowego żarcia. czasem pójdzie na trening karate ma 14-15lat

Dodam ,że wyniki siłowe są sprzed 3 lat. Obecnie ćwiczę od pażdziernika. Myślałem na cyklu oaprtym na Tsciu (np. prolce z Bałkana) Chciałbym brać zastrzyki po 250 ml (poniedziałki i czwartki) niestety nie mam możliwości zrobienia sobie strzała w weekend Długość cyklu 10 -12 Na odblokowanie mam tylko Clomid (jak rozpisać odblokowanie? czy tableki [...]